HNR Project Breaking「速度提升班」，為有意提升速度基礎的跑手而設，最後關頭為渣馬衝刺。
課表集中多類型中高強度訓練，名額上限20人，小班規模以便針對個人改善建議。
| 訓練周期 |
5堂一期
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| 時間 |
晚上7:30至9:00
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| 地點 | 跑馬地及山路 |
| 日期 |
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| 內容 | 16/12 | 跑馬地: Norwegian 4×4 23/12 | 跑馬地: 2.8km x 3 r3m30 2/1 | 跑馬地: 14km tempo 8/1 | 跑馬地: 1.4km x 6 r3m 15/1 | Deloading 山路輕鬆 Rolling |
| 費用 | |
| 參加資格 |
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| 備註 |
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報名