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跑步教學.甚麼是「節奏跑」Tempo Run?

節奏跑 (Tempo Run) 屬跑步訓練其中一種方法,其要點在於以較高強度 (70至80%強度) 及穩定步速,維持較長時間及距離的訓練,對提升速度以及耐力十分重要。作為針對比賽的訓練,節奏跑可令選手在比賽提升配速,或為比賽做最後準備。無論是5公里、10公里,以至半馬、全馬的選手,「節奏跑」皆十分重要。

報名中: 沙田、葵涌、九龍仔、跑馬地、小西灣班、Run遊

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