HNR 入門級室內體能 + 伸展班 2020年7月

平時少做運動,怕尷尬唔敢報班? HNR 幫到你!

全新場地、全新體驗,星期六九龍灣午飯後開班,同你操練體能加伸展,等你就算少咗郁動,都keep住最好狀態!

HNR 入門級 室內體能 + 伸展班

日期: 2020年7月4及11日 (星期六) 總共2堂
時間: 13:30 – 14:30
人數: 7人 (導師比例1:7)
地址: Studio716 @九龍灣鴻力工業中心B座7樓16室

 

費用

$200 (正價) / $160 (HNR會員) 兩堂

對象

1. 平時運動量較少嘅上班一族
2. 喜愛室內活動
3. 對伸展運動沒有認識,但有興趣
4. 輕量運動
5. 傷患後重返運動

導師: 徐匯宗

針對問題

1. 肌肉力量缺乏
2. 肩頸繃緊
3. 身體柔軟度缺乏
4. 四肢肌肉繃緊

課堂內容佔 (30%體能 + 70%伸展)

5分鐘: 熱身運動
20分鐘: 入門體能運動
35分鐘: 伸展運動

報名