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HNR 入門級室內拉筋伸展班 | 2022年9月

平時少做運動,但又想操下伸展下? HNR同你由淺入深,由入門動作開始,同你鬆一鬆! 課堂由合資格伸展導師帶領,9月兩個日子等你報名!

場地實景

HNR 入門級室內拉筋伸展班

日期: 2022年9月17日、24日 (六)
課堂: 可單堂報名
時間: 兩節可選 12:30-2pm
人數: 最多5人 (導師比例1:5)
導師: Cyrus (美國國家健美及體適能學院-伸展教練)

訓練長度: 90分鐘
訓練強度: ★★/5★
訓練內容: 簡單體能運動 + 全身伸展運動
地點: Studio716 @九龍灣鴻力工業中心B座7樓16室

費用:  單堂 $120 (HNR會員) / $150 (非HNR會員)

1. 平時運動量較少嘅上班一族
2. 喜愛室內活動
3. 對伸展運動沒有認識,但有興趣
4. 輕量運動
5. 傷患後重返運動

1. 缺乏肌肉力量
2. 肩頸繃緊
3. 身體柔軟度欠佳
4. 四肢肌肉繃緊

報名