日期: 2020年11月28及12月5日 (星期六) 總共2堂
時間: 13:00 – 14:15 (75分鐘)
人數: 5人 (導師比例1:5)
導師: Calvin Chan (見簡介)
訓練長度: 75分鐘
訓練強度: ★★／5★
訓練內容
- 呼吸法
- 肌肉訓練
- 肌肉伸展
地址: Studio716@九龍灣鴻力工業中心B座7樓16室
費用: $320 (正價) / $280 (HNR會員) 兩堂
對象
- 有興趣接觸瑜珈
- 輕量強化訓練及伸展
- 運動量較少上班族
- *運動強度可依照個意願調整
導師簡介 Calvin Chan
由電影工作者、人體彩繪師、到成為導師；發現瑜伽並不簡單。深信瑜伽旨為「修身修心」，身體鍛煉同時學習內觀，進一步認識自己。
希望藉以導師身份令更多朋友認識瑜伽，一同經歷、學習及分享。
IG: @calvinchan.yoga
針對問題
1. 運動後肌肉崩緊
2. 平衝力訓練
3. 肌肉掌控
課堂內容
1. 呼吸法
2. 肌肉訓練
3. 肌肉伸展
*根據不同課堂內容會有所調整