平時少做運動，怕尷尬唔敢報班? HNR 幫到你!
全新場地、全新體驗，星期六九龍灣午飯後開班，同你操練體能加伸展，等你就算少咗郁動，都keep住最好狀態!
HNR 入門級 室內體能 + 伸展班
日期: 2020年10月10及17日 (星期六) 總共2堂
時間: 1:00pm-2:30pm
人數: 6人 (導師比例1:6)
地址: Studio716 @九龍灣鴻力工業中心B座7樓16室
費用
$300 (正價) / $240 (HNR會員) 兩堂
對象
1. 平時運動量較少嘅上班一族
2. 喜愛室內活動
3. 對伸展運動沒有認識，但有興趣
4. 輕量運動
5. 傷患後重返運動
針對問題
1. 肌肉力量缺乏
2. 肩頸繃緊
3. 身體柔軟度缺乏
4. 四肢肌肉繃緊
課堂內容佔 (30%體能 + 70%伸展)
5分鐘: 熱身運動
25分鐘: 入門體能運動
60分鐘: 伸展運動