跑步路線: 荃灣西站—深井—黃金海岸海豚公園—兆麟運動場
- 行李寄存: 荃灣公園 (近網球場) / 荃灣西約運動場 / 楊屋道體育館 (街市樓上)
- 距離: 18km
- 總攀升: 188m
- 難易度: ★★ ( 5★為最難 )
- 景觀度: ★★★★★ ( 5★為最好 )
- 影相位: 汀九橋、機場核心計劃展覽中心、黃金海岸海豚公
園 - 補給點: 麗都灣小食亭；嘉頓門市部 (只收現金)；深井7-11；大欖轉車站汽水機；黃金海岸商場；黃金泳灘汽水機；青山灣泳灘巴士站汽水機；三聖邨 7-11；兆麟運動場汽水機。
詳細路線
注意
- 是次路段以90%平路為主，過左汀九橋後會有一段約50
0m暗斜段，其餘路段起伏都不太大。難度在於18km距 離，跑友於起跑前須衡量自己能力，避免操之過急，沿途亦 有好多離開點，分別開往屯門 / 荃灣之巴士。另外，部分路段較窄，需留意單行跑，顧及其他道 路使用者安全。 - 由荃灣西至大欖轉車站，可沿海而跑。但過了轉車站，就要繞道入小欖，過了行人天橋，才接回青山公路。
特點
香港長跑長課既聖地「青公」，道路平坦外還景色怡人，1